La cure détox :
Il est judicieux 2 à 3 fois par an de faire une cure de détoxination pour tenter d’éliminer les toxines stockées durant plusieurs mois. Une alimentation riche (en particulier pendant les fêtes ) et ou concentrée en toxiques divers
(conservateurs, polluants, additifs alimentaires …) entretenue par une déficience en nutriments végétaux peut en être la cause.
Il y a différentes manières de réaliser cette cure ; selon votre état de santé et l’action recherchée, elle peut nécessiter l’encadrement d’un Professionnel de
Santé et de Nutrition pour la pratiquer de manière plus personnalisée.
Néanmoins la première des règles est de se mettre « au vert » pour aider les organes d’épuration (peau, foie, poumons, reins ) à faire leur travail.
Il faudra donc pendant quelques jours éliminer de son alimentation les graisses saturées animales (produits laitiers entiers, fromages , crèmes , beurre, produits manufacturés les contenant, charcuteries ,viandes grasses …),les sucres rapides ( produits céréaliers blancs :farine ,pain, pâtes, ….sucres et sucreries et leurs produits manufacturés)
Il faudra consommer les aliments dans leur simplicité et leur naturalité :
légumes ,fruits et viandes blanches, huiles végétales de qualité (olive, colza, cameline, noix…)
Ce sont donc les produits végétaux , qui auront votre préférence et en particulier les végétaux verts riches en chlorophylle. Crus ou cuits à la vapeur
douce , ils apportent aussi des minéraux ,oligoéléments et phyto-nutriments qui potentialisent la physiologie d’épuration.
Associée à des tisanes pour mieux drainer, à une Zen Attitude pour favoriser la respiration et la décontraction , et à un peu d’exercice , ce nouveau
comportement nutritionnel et santé vous permettra de vous sentir ressourcé, revivifié.
Prenez du temps pour votre Santé !