La  cure détox :

Il est judicieux 2 à 3 fois par an de faire une cure de détoxination pour tenter 

d’éliminer les toxines stockées durant plusieurs mois. Une alimentation riche     

(en particulier pendant les fêtes ) et ou concentrée en toxiques divers  

(conservateurs, polluants, additifs alimentaires …)  entretenue  par une 

déficience en nutriments végétaux peut en être la cause.

Il y a différentes manières de  réaliser cette cure ; selon votre état de santé  et 

l’action recherchée, elle peut nécessiter l’encadrement d’un Professionnel de 

Santé  et de  Nutrition pour la pratiquer de manière plus personnalisée.

Néanmoins la première des règles est de se mettre « au vert »  pour aider les 

organes d’épuration (peau, foie, poumons, reins ) à faire leur travail.

Il faudra donc pendant quelques jours éliminer de son alimentation les graisses 

saturées animales (produits laitiers entiers, fromages , crèmes , beurre, 

produits manufacturés les contenant, charcuteries ,viandes grasses …),les 

sucres rapides ( produits céréaliers blancs :farine ,pain, pâtes, ….sucres et 

sucreries  et leurs produits manufacturés)

Il faudra consommer les aliments dans leur simplicité et leur naturalité : 

légumes ,fruits et viandes blanches, huiles végétales de qualité (olive, colza, 

cameline, noix…)

Ce sont donc les produits végétaux , qui auront votre préférence et  en 

particulier les végétaux verts riches en chlorophylle. Crus ou cuits à la  vapeur 

douce , ils apportent aussi des minéraux ,oligoéléments et phyto-nutriments  

qui potentialisent la physiologie d’épuration. 

Associée à des tisanes  pour mieux drainer, à une Zen Attitude pour favoriser la 

respiration et la décontraction , et à un peu d’exercice , ce nouveau 

comportement nutritionnel   et santé  vous permettra de vous sentir ressourcé, 

revivifié. 

                          Prenez du temps pour votre Santé !