Le Cortisol est une hormone fabriquée par les glandes surrénales en réponse à un stress ; elle est physiologique pour permettre cette réponse à ce stress: comme la gazelle qui sent la lionne approcher, lorsque nous avons peur nous devons trouver l'énergie pour détaler !
Or lorsque le stress au lieu d'être passager et temporaire devient persistant et chronique, son taux n’évolue pas en courbe sinusoïde mais reste en plateau élevé ;il devient délétère alors , perturbant toutes les régulations physiologiques de l'organisme.
Quelques exemples de ses fonctions normales et rôles du cortisol :
Fonctions:
- augmenter le niveau de sucre dans le sang
- diminuer temporairement le système immunitaire
- -aider au métabolisme des graisses, des glucides et des proteïnes
Rôles dans de nombreux processus physiologiques tels que :
- insulinique
- stimule la sécrétion d'acide gastrique
- réduit la formation osseuse
- ...
Les rôles infinis du cortisol font de cette hormone un outil polyvalent extraordinaire pour notre physiologie et pour rendre notre organisme souple à l’adaptabilité aux situations diverses.
Mais lorsque sa sécrétion est perturbée les effets sur l’organisme sont pervers du fait justement de cette multitude d’actions qui dépendent de son influence!
DONC à fond pour retrouver une sinusoïde cortisolinique par: le lâcher prise , la méditation , les promenades en campagne voire dans un parc ( une étude montre que le niveau de stress est significativement diminué par une heure de détente dans un parc!
Une prise en charge nutritionnelle consiste non seulement à revoir son assiette mais c’est tout d’abord comprendre pour pouvoir modifier ses attitudes , ses habitudes , ses priorités et donner du sens à sa démarche ! C’est aussi essayer de prévenir les maladies de
civilisation ;Tout cela passe par cette prise en charge consciente dans laquelle je m’implique en vous aidant grâce mes conseils.