Le poids : Voici un terme qui dans notre société,à bien des égards, préoccupe.
A une époque où malheureusement l'apparence prend trop d'importance par la comparaison qu'elle suscite, la notion de poids doit être remise dans le cadre relatif à la santé, ni trop ni trop peu ; un poids de forme dirons nous, compatible avec une santé optimale.
Précisons tout de même que la santé ne se résume pas qu'à une histoire de poids !Une personne mince avec une alimentation déséquilibrée et ultra transformée aura dans le temps autant de risques qu'une personne un peu plus enrobée avec une alimentation plus saine. Mais là encore la nature a parfois « des raisons que la raison ne connaît pas » ce qui rend la compréhension de notre physiologie complexe.
Cependant restons optimiste et oeuvrons au mieux !
Dons, depuis 1997 l'Organisation Mondiale de la santé (OMS)a défini l'Indice de Masse Corporelle comme repère pour évaluer les facteurs de risques de pathologies liées au poids .
Cet IMC est calculé par le rapport (en kg) de la masse sur la taille au carré (en kg) = M/TxT.
Il donne un aperçu de la tranche de poids optimal dans laquelle on doit se situer .
Cependant le rapport de masse musculaire et de masse grasse y est mal évalué , de même que la masse du squelette .
Donc on se préfère se référer au tour de taille pour mieux évaluer la masse grasse viscérale et ainsi mieux évaluer les facteurs de risques .
Revenons sur l'idée de perdre du poids ; c'est dans le changement définitif d'habitudes alimentaires souvent déséquilibrées que l'on doit trouver la solution.
Cette assiduité, la compréhension des raisons de ces changements et leur bien fondé , permettront d'éviter la frustration d'effet YOYO qui, au final, est néfaste pour l'organisme et bien sûr pour la perte de poids .
Ce changement alimentaire doit toujours se faire avec une prise en charge globale de votre mode vie .Tout effort même minime s'il perdure porte ses fruits et vous encourage.
Mais changer ne veut pas dire perdre la joie du partage et du plaisir.
Manger sain , c est aussi manger gourmand et convivialement.
Comment ?
Je vous en dirais plus !